Ciddi bir ortopedik ameliyat sonrası rehabilite sürecinde yollarimizin kesiştiği Yeşim hanım sayesinde iyileşme surecim cok hızlı oldu . Kendisi hem mesleki tecrübesi hem de pozitif enerjisi & guleryuzlu & sabırlı yaklaşımları ile aynı zamanda ruhen de ortopedik travmami kisa surede atlatmama sebeb oldu ve daha sonraki bedensel farkindaligiminda yolunu açtı. Iyki varsınız iy ki sizi tanıdım. Başarılarınızin
devamini diliyorum.
Yeşim Mungan'ı lise yıllarından bu yana tanırım. Yorumlarımı arkadaşım olduğu için yazdığımı düşünenler olabilir. Fakat sağlık olunca birisini önermeden önce bir durup düşünmek gerekiyor.
Bundan bir ay kadar önce telefonda kendisine rahatsızlığımı anlattım, sıkıntımın neden kaynaklanmış olabileceğini ve neler yapmam gerektiğini iletti. Ortapedi doktoruna gittim, emar çekildi ve Yeşim'e sadece telefonda bahsettiğim rahatsızlıklarımdan dolayı koyduğu teşhis çıktı.
Şimdi kendisiyle bire bir çalışmak için yolunu gözlüyorum..
Çok teşekkürler sevgili Yeşim Mungan..
Sırt ve boyun ağrılarımı 10 seansta geçirdi ️
Orta yaşın ikinci yarısında, düzenli spor yapamama, salonlara para verip gitmeme sonucu düşen kondisyon - esneklik - güç sorunumu nasıl hallederim arayışı sonucu tanıştık Yeşim Hanımla. İyi ki de tanışmışız. Hedeflediğim esneklik ve güç kazanımı ile birlikte, farkındalığımın olmadığı duruş bozukluklarımın giderilmesinde, doğru nefes almada ve bağımsız diz kapaklarımın benle beraber hareket etmesinde kayda değer ilerleme sağladım.
Yeşim hanım yaptığı işte titiz; her hareketinizde, duruşunuzu ve nefesinizi gözlemliyor: Bir egzersizde, hem sol ayağınızı düzeltmenizi, hem sağ kalçanızı ve sol kolunuzun doğru pozisyonda olduğunu kontrol etmenizi, hem de nefes almayı unutmamanızı nazikçe isteyebilir. Seanslar ilerledikçe, hareketleri hakkıyla yapabildiğimi görmek güzel.
Seansların sohbet içinde geçmesi, güler yüzlü karşılanma devamlılığımı arttırıyor.
Yeşim hanımla 2014 senesiydi sanıyorum tanıştığımızda eğilip de ayakkabımın bağını baglayamadim Ve çorap giymediğim için genelde işe Çorapsız ve bağları açık gidiyordum sonra Diyetisyenim Şefika hanım sayesinde Yeşimle tanıştım onun harika ellerinin sayesinde belimdeki tüm SORUNLAR geçti ve tekrar asla etmedi şimdi tekrar onunla birlikte çalışıyoruz gerçekten nefes vücut uyumu , açılar , vucudunu tanıma konusunda bir guru. Vucudu onun kadar iyi tanıyan biri az bulunur . kimde platese başladıysam zevk vermediği için ilk denemeden sonra bıraktım. haftada iki gün saat sabah yedide koşarak gidiyorum ve bugün endekrolonoğum bile sonuçların mükemmel olduğunu ve diyafram nefesi aldığımı söyledi gerçekten yeşim hanım sihirli ellere sahip. İyi ki var iyi ki yolum yeşim hanımla kesişmiş.
Yeşim Hanımın her daim güler yüzle karşılaması tüm günün yorgunluğunu unutturuyor. Seans sırasında güzel sohbeti ile güvenli ellerde olduğunuzu hissettirmesi, bir terapi gibi geliyor ve hafiflemiş bir şekilde ayrılıyorum. Yeşim hanım çok bilgili ve ilgili, yapılan her hareketin nefesle birlikte etkisini titizlikle gözlemliyor. Doğru nefesle fiziksel hareketlerin bilimsel harmanlamasıyla oluşan bütünsel iyi olma desteğini bulabileceğiniz tek adres
Yeşim Hanım'a 2021 yılında gittiğimde postür analizimi yapmış ve gerekli egzersizlere başlamazsam oluşacak problemleri söylemişti. Pandemi sebebiyle 2-3 yıl gitmeyi erteledim. Bu arada duruş bozukluğu (skolyoz) söylediği gibi giderek artmış tabii. Derslere başlayalı 1 ay kadar oldu ki şimdiden daha dik durmaya başladım. Eğitimi, tecrübesi, işini sevmesi, sabrı ve disiplini ile mesleğinde 1 numara.
Bakın abartmıyorum kendisi gerçekten bir şifacı. Hem de en holistikinden️ . Kendisiyle Romatoid artrid ataklarımdan dolayı hayattan bezdiğim bir dönemimde, kasım ayında tanıştım. Ve resmen yaklaşık 3 ayda ataklarım sıfırlandı arkadaslar! Nasıl oluyor derseniz, kendisi çok tecrübeli ve bilgili. Nefes ve postürün nekadar önemli olduğunu yaşayarak öğrendim. Tabii ki ilaçlarıma da devam ettim. Ama ilaçlara rağmen bir türlü iyi olamıyordum öncesinde. Uyguladığı teknik (aletli pilates- yoga- nefes- mindfullness hepsi bir bütün) zincir gibi tüm vücüduma iyi geldi. Bazı dietler de uyguladım (gluteni, eti, şekeri kestim. Yeşimin ısrarlarıyla kürkümin takviyesine başladım(zerdeçal özü)) Çok şükür gerçekten çok minnettarım. İyi ki tanıştık. Dersteki bilgileri alışkanlık haline getirerek kas hafızasını resmen yeniledik. Yanlış duruşlar yamukluklar çok şükür bitti. Kendisi genelde kronik ağrıları olanlarla çalışıyor. RA, fibromiyalji, skolyoz, spor sebepli sakatlanma gibi... İhtiyacı olan herkese tavsiye ederim
Dünya tatlısı işini harika yapan bir insan son zamanlarda yaşamış olduğum sıkıntılar bitmek bilmeyen fibromiyalji ağrılarım sayesinde geçti gözüyle vücudunuzun röntgenini çeker ve kişiye göre program hazırlar kendisine gittiğinizde şuana kadar öğrendiğiniz herşeyi unutun ve kendinizi işin ehli olan kişiye yeşim hocaya teslim edin bütünsel yaklaşımı ile her derdime deva olan yüce insan…iyi ki varsınız ve benim için büyük bir şanssınız…
Yeşim Hocamla çalışmaya başladıktan sonra, devam eden şiddetli ağrılarımda ciddi anlamda azalma oldu; adeta kalmadı diyebilirim, hayat kalitem bir kaç kat arttı. Uzun süre yürüyüşlerden sonra sağ kasık, diz ve alt bacağımda ciddi ağrı oluyordu; artık eser kalmadı. Ev süpürmek bel ağrısından dolayı benim için bir mucize iken artık rahatlıkla yapabiliyorum. Koltukta/ yatakta yan yatmak yastık desteği olmadan çok zorken artık gayet mümkün. Şifalı elleriyle dokunması yetiyor. İşinin ustası ve bonus olarak da iletişimi müthiş, dünya tatlısı bir şifacı. Yeşim hocam da yeşim hocam
Yaklaşık 15 sene önce Yeşim Mungan Studio Jade’de Pilates’e başladım.
Aslında amacım sadece ruhumu rahatlatmaktı. Ancak Yeşim Hanım ile beraber Pilates’in aslında hayatımızın bir parçası olması gerektiğini anladım. Kendisi bende vücudumla ilgili farkındalık yarattı.
Yeşim Hanım bu konuda tartışmasız Türkiye’de benzeri olmayan bir eğitim ve beceri sahibi. Kendi birebir özel olarak ilgileniyor. Ve herkesin kendine özel program uyguluyor.
Hayat akışında vücudumu artık ben kontrol edebiliyorum. Kendimi çok zinde ve güçlü hissediyorum. Katkılarından dolayı Yeşim Hanım’a çok teşekkür ediyorum. Daha uzun yıllar bu şekilde devam etmeyi diliyorum.
Yesim Hanim ile yollarimiz sans eseri kesisti. Aylardir gecmek bilmeyen omurga ve sirt agrilarima ilac gibi geldi ve ucuncu seansimizda hissedilir bir iyilesme oldu. Farkli farkli yerlerde reformer pilates yapmis biri olarak sunu soyleyebilirimki kendisini sakin standart pilates egitmenleri ile kiyaslamayiniz. Sizinle birebir seansin her aninda ilgileniyor, tum hareketlerinizi analiz ediyor ve buna gore bir tedavi uyguluyor. Kendisi bu alana emek ve zaman ayirmis nadir bulunan uzmanlardan birisi ve kesinlikle tavsiye ediyorum.
Konusunda eğitimli ve uzman birinden yardım almak için doğru adrestesiniz. Başta fibromiyalji olmak üzere duruş bozukluğu ve masa başa başı çalışanların maruz kaldığı bel, sırt sorunları da dahil olmak üzere tüm bu sıkıntılarımı 10 seansta ortadan kaldıran ve beni kuş gibi hafifleten sevgili Yeşim Mungan’a teşekkürü borç bilirim. Disiplinli ancak her hareketin açıklamasını titizlikle anlatan müthiş bir hocadır da aynı zamanda.
Yeşim Hanım’la çok fazla kas ve eklem ağrılarım olduğu bir dönemde tanıştım. Samimi, işini büyük bir özenle yapan Yeşim Hanım’a ağrılarımı geçirdiği için çok teşekkür ederim
Sayesinde fark etmeden duruşum düzeldi. Düzenli çalışma ile bedeninize yeni bir form kazanıyorsunuz.
Tüm emekleri için çok teşekkür ederim.
Yeşim hanımla yeni çalışmaya başladım. Kendisiyle tanışana kadar pilates yaptığımı zannediyordum, ama vücuduma zarar vermekten başka birşey değilmiş. Kendisi vücudu analiz edip sorunlara yönelik bireysel bir egzersiz programı hazırlayan, vücudu sadece bedensel değil ruhsal olarakta bir bütün olarak iyileştirmeyi amaç edinen eşi benzeri az bulunacak bir eğitmen. Bu zamanda işini böyle aşkla, layıkıyla yapan birini bulmak gerçekten zor. İyki yollarımız kesişmiş..
Yıllarca devam eden bel ve sırt ağrılarıma bir çok doktora gitmeme, çeşitli fizik tedaviler almama rağmen bir çözüm bulamamıştım. Yeşim Hoca ile tanıştıktan ve kendisiyle çalıştıktan sonra bedenimi düzgün kullanmayı öğrendim. Daha önce gittiğim stüdyolarda yapılan klasik çalışmaların aksine Yeşim Hoca kişiye özel tedavi uyguluyor. Vücudunuzun ihtiyacını belirledikten sonra, çok titiz bir terapi uyguluyor. İki saatlik seanslarla çok hızlı sonuç alabiliyorsunuz. Disiplini, azmi ve güler yüzü ile kendi alanında daha iyi bir hoca bulamazsınız. Gözüm kapalı herkese tavsiye ediyorum
Henuz Yesim’le tanismadiysaniz ve duzenli olarak derslerine baslamadiysaniz, pilates, yoga, meditasyon, nefes teknikleri ve reiki deneyimim var demeyin lutfen! İki saat sizinle birebir ilgilenir, her hareket ve nefesinizi buyuk bir titizlikle gozlemler, gerektiginde size nazik mudahalelerde bulunur sevgili Yesim! Bu konularda, daha derin bilgiler edinmek isterseniz de, siz egzersizlerinizi yaparken, onun yumusacik sesinden akademik bilgilerini de dinleyebilirsiniz. Sevgili Yesim’in disiplini, engin tecrubesi ile fibromiyalji ve bel fitigi agrilarim,huzursuz bacak sendromu sikayetim ve anksiyeteden kaynakli nabiz yuksekligim sadece 20 derste regule oldu. İyi ki varsin!
Yıllardır süregelen kronik sırt ağrılarım için plastese başlama kararı almıştım. Detaylı bir araştırmadan sonra Yeşim Hanım ile ilerlemeye karar verdim. Ön görüşmede yaklaşık 10 seansta sonuç alacağımızı söyledi. Bu konuda bir çok doktora gitmiştim fakat sonuç alamamıştım. 5. seanstan sonra harika sonuçlar aldık. Ağrılarım tamamen geçti. Kendisine sonsuz teşekkürlerimi sunarım
Kalca agrim sayesinde azaldi. Yoga ve plates konusunda kesinlikle en iyilerden.
1 - 5 Arasında Puan Veriniz
Yorum
Lütfen yorumunuzu girin!