Sanki diyet yapmıyormuş gibi, eğlenerek, yüksek enerjiyle, hem zayıflayıp hem de güçlendiğiniz eşsiz bir süreçten geçiyorsunuz. Duygu Hanımın ilgisi ve enerjisi zaten şahane, iyi ki kendisiyle yollarımız kesişmiş, siz de mutlaka tanımalısınız…
Yaşadığım olumsuz diyet denemelerinden sonra duygu hanımla tanışmak benim için büyük bir şans oldu. Sıkılmadan, yorulmadan enerjim düşmeden harika bi ‘sağlıklı beslenmeyi öğrenme sürecimiz’ oldu.Ayrıca Duygusal yeme problemime verdiği psikolojik destekten dolayı görüşme günlerimizi sabırsızlıkla bekledim hep. İnsana enerji veren ve rahatlatan yapısıyla, bilgisi ve dikkatiyle, muhteşem tarifleriyle, ihtiyaçları dikkate almasıyla dörtdörtlük bir diyetisyen. Diyetle ve online görüşme ile ilgili tüm önyargılarım kırıldı ve bakış açım tamamen değişti.Hayatıma kattıklarınız ve özeniniz için çok teşekkür ediyorum
Duygu hanım'ın tariflerini denemeyi çok seviyorum. Menüleri hep çok özenli, menü yelpazesi epey geniş. Omletler, salatalar, pudingler en sevdiklerim... Harika bir diyetisyen.
Duygu hanımla uzun bir süreç çalıştık. Beslenmeye bakış açısı ve diyete yüklediği anlamlar daha ilk görüşmemizde hoşuma gitti. Diyetin yasaklarla dolu sadece zayıflama odaklı bir süreç olmadığı aslında sağlıklı beslenme süreci ve bir yaşam şekli olduğu vurgusu zihnime kazındı. Sanki o olmazsa neyi nasıl yiyeceğime karar veremem sanırken çok şey değişmiş bende bunu fark ediyorum. Velhasıl kelam ondan ayrıldığıma üzülsem de çok özverili ,her an bir arkadaş gibi iletişim kurabileceğiniz bir yaşam koçu olarak herkese tavsiye ediyorum.
Duygu Hanımla tanışıklığım voleybol sayesinde oldu. Bir süredir düzenli olarak voleybol oynayıp başka aktif sporlar da yaparken beslenme düzenimin bu yoğunluğa yeterli olmadığını farkettim. Sonrasında bu tempoya uygun ve enerji düşüklüğünü yenmeme yardım edecek bir beslenme programı arayışı içerisinde bazı diyetisyenlerle görüşüp kötü deneyim yaşayınca baya bi soğumuştum bu arayıştan. Bir gün Duygu Hanım'ın sosyal medya hesabını buldum ve dahası onun da voleybol oynadığını görünce oluşan ilk hissim "Tamam, aradığım kişiyi buldum" oldu :D
İlk görüşmeden itibaren konuşması, ilgisi, planlama şekli vs o ilk hissimi hiç yanlış çıkarmadı ve tam olarak istediğim bir beslenme düzeni üzerinde çalıştık. Sonuçtan şöyle bahsedebilirim: "Hem çok yiyorum, hem kilo veriyorum, hem de gün boyu enerjik hissediyorum." Yani muazzam bi deneyimdi :D
Kendisine ilgisi ve desteği için tekrar teşekkürler
Amaç kilo vermekti ilk başladığımda ama geldiğimiz nokta benim yaşam kalitemi yükseltmek oldu. Gluten alerjim olduğunu fark ettik bu bile tek başına pek çok sorunun çözülmesini sağladı. Durmadan tartıp tatsız yemekler veren diyetisyen profilinin çok dışında sevgili Duygu. Beraber geçirdiğimiz zaman ve öğrettiği pek çok beslenme tiyoları için çok teşekkür ederim. Bu kısa süreli bir diyet programı değil , beslenmeyi öğrenmek. Bence insan kendine doğru kılavuzlar bulunca sorunlarda çok daha rahat çözülüyor. Herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. İyi bir danışan arıyorsanız.
Merhaba, Duygu Hanım bir ,diyetisyen değil, sanki ailemizin bir üyesi gibi oldu eşimi götürüyorum bir ayda 5 kilo verdi 3 kilosu yağdan ,hemde hiç aç kalmadan verdiği tarifler o kadar güzelkii eşimle beraber ,bende yiyorum tam damak tadımıza göre liste hazırlıyor eşim sabırsızlıkla, gideceği günü bekliyor çok ilgili çok candan guzeryuzlu birisi iyi ki duygu hanımı tanımışız çünkü üzerine işini bu kadar iyi yapan bir diyetisyen olacağını ,düşünmüyorum tsk ederiz duygu hanım.
Duygu hanım bana doğru beslenmeyi öğretti çok kısa bir sürede uygulanabilir diyetlerle bir sürü tarif oldu elimde. Gün içinde dengeli beslenip kısa sürede yağdan kilo verdim. Enerjisine olgunluğuna bilincine de hayranım, işini sevdiği çok belli. Bu süreçte iyi ki sizi tercih etmişim !
Duygu Hanım enerjisiyle, bilgisiyle gerçekten çok iyi bir diyetisyen. İşini severek yaptığı o kadar belli ki, bunu size de fazlasıyla hissettiriyor. Listeleri ise renkli, oldukça doyurucu ve dolu dolu kendisi ile çok güzel bir süreci tamamladık. Diyet süreci toz pembe değil hiçbirimiz için, ama önemli olan her düştüğünüzde sizi yargılamadan destek olup düştüğünüz yerden kaldıracak birinin olması. İşte Duygu Hanım tam da böyle bir diyetisyen ️ iyi ki yollarımız kesişti, iyi ki sizi tanıdım...
Duygu hanım inanılmaz cana yakın biri ve diyetisyenden öte aileden biri gibi. Listeyi elinize verip gönderen bir diyetisyen asla değil. Size nasıl yapmanız gerektiğini öğretip bunu hayatınıza nasıl uygulamanız gerektiğini öğreten çok iyi bir öğretmen diyebilirim. Sizinle tanıştığıma çok memnun oldum umarım tekrar karşılaşırız emekleriniz için teşekkür ederim ️
Bir sporcu olarak önyargılıydım diyetisyenlere karşı fakat Duygu Hanım’ın alanına dair bilgi, donanım ve kolaylaştırıcı listeleri sayesinde hem önyargım kırıldı hem de hedeflediğim kiloya yaklaştım. Bununla birlikte bence sürecin katkılarından en önemlisi bilimsel ve profesyonel yürütülen sürecin sonrasında sağlıklı beslenmeyi yaşamıma entegre edebilmiş olmak
Duygu hanımla ikinci kez çalışıyoruz. Yaklaşımı, kibarlığı ve işindeki özeni, danışanını dinlemesi ve yönlendirmesi harika! Aşırı tavsiye ederim!
Önceki yıllarda defalarca agresif diyetlerle kilo vermiş ve diyet süreci bitince eninde sonunda verdiğim kiloları geri almıştım. Duygu Hanım yemeklerle olan ilişkimi tartıdaki rakam olmaktan çıkarıp daha insani, sağlık odaklı ve sürdürülebilir bir odağa oturtmama yardımcı oldu. Eşimle birlikte severek yediğimiz pratik ve lezzetli tarifleri de cabası :)
Duygu hanımla 2 aylık bir sürecimiz oldu. Amacım yağ oranımı düşürüp kas oranımı arttırmaktı. Daha önce de ‘diyet’ deneyimim olmuştu ancak çok zorlanmıştım. Sürekli halsiz ve aç hissediyordum. Sonunda da dayanamayıp fazla yiyip verdiğim kiloları geri alıyordum. Kendimce sağlıklı beslendiğimi düşünüyordum ancak duygu hanımdan sonra fark ettim ki çok yetersiz besleniyormuşum. Kendisi beslenme konusunda bildiğim tüm yanlışları düzeltti. Amacı sadece verilen listelere uymak değil. Size tabağınızı nasıl dengeli hale getirebileceğinizi öğretiyor. Yemek yapmayı bilmeyen ya da çeşitlilik konusunda sıkıntı çeken insanlar için de mükemmel çünkü listelerde yemek tarifleri de var :) Bu 2 aylık süreç beslenme konusunda bana çok şey öğretti. Kendisine çok teşekkür ediyorum, yollarımız kesiştiği için çok şanslıydım.
Duygu hanımla 1 aylık bir sürecimiz oldu. Ama gerek samimiyeti gerek özenli meslek tutumu nedeniyle daha uzun bir süreç gibi hissettirdi.Kilo odaklı olmaktan öte sağlıklı bir yeme düzeni üzerine odaklı bir çalışma şekli var.Vücuda gerekli besini, kaliteli bir biçimde vermesiyle vücudun bir makine gibi işlediğini öğreten şaşırtıcı bir deneyimdi benim için.61 kilodan 58 kiloya düştüm .Bu kiloyu verirken yeme şeklim gayet keyifliydi.Bu nedenle sürdürülebilir bir deneyimdi .Her şey için kendisine çok teşekkür ediyorum .Gelmek isteyen kişiler gönül rahatlığıyla gelebilirler kesinlikle öneriyorum. Çünkü emin olun ki vücudu ve ihtiyaçlarını tanıyarak sağlıklı beslenmek çok tatlı bir süreç :)))
Bu biraz geç kalmış bir yorum olabilir ️
Duygu hanımla tanıştığımızdan beri hayatımızda yeni bir pencere açıldı resmen. Eşimle birlikte kolesterol yüksekliği sebebiyle kendisine ulaştık ve sürece başlarken makarna ve simit hayatımızdan çıkacak diye üzgündük falat hiçte öyle olmadı. Mesele vazgeçmek zorundayım, bunu yiyemem artık yasak, suçlu hissediyorum gibi bize sınır koyan kelimeler değilde ne yediğini ne kadar yediğini öğrenmekmiş. Bu süreçte simitte yedik kıymalı makarna da magnolia da hatta hamburger bile şuanda da hala yiyerek kilo vermeye ve kolesterol değerlerimizi normal seviyelere düşürmeye devam ediyoruz. Hayatımıza açtığınız bu yeni pencere için ve yiyerekte sağlıklı kalabilmeyi bize öğrettiğiniz için eşim ve ben size teşekkür ediyoruz
Duygu Hanımla tanıştığım günden beri hem bedenimde hem de motivasyonumda büyük değişimler yaşadım. Öyle güzel ,özenli ve sürdürülebilir beslenme listeleri hazırlıyor ki daha önce neden bedenimi aç bırakarak kilo verme hatasına düşmüşüm diyorsunSadece bir beslenme programı değil, bana sabırla yol gösteren, her adımda motive eden harika bir rehber oldu. Pozitif enerjisi, anlayışlı yaklaşımı ve samimiyetiyle süreci çok keyifli hale getirdi. İyi ki yollarımız kesişmiş, gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum
İlk gördüğüm andan itibaren zaten enerjisinden birseylerin iyi olacağı belli . Sizinle muhabbet ederken size diyet yazmıyor . Sizi dinliyor anlıyor sonra diyeti özene özene bol seçenekli gönderiyor . Gün içerisinde geri dönüş dakikası makımum 10 dk ilgili size değer veriyor size diyet yaptırıp yağ yaktırmıyor sadece size hayatınız bir parçası olan yemek yeme alışkanlığının en doğal güzel ve doğru halini öğretiyor teşekkür ederim şahsen
Merhaba
Bazen sorarlar bana; yolculuk mu önemlidir yoksa yolun sonu mu diye. Ben de derim ki; yolda sana kim eşlik ediyor?
Sevgili Duygu Hanımla vegan beslenme danışmanlığı yolunu iki ay birlikte yürüdük. Yolun sonunu düşünmeden çıktım yola. İhtiyacım olan şeyleri paylaştım dürüstçe; önce kendimle sonra da Duygu Hanımla. Eğlenerek, sevdiğim yiyeceklerle bedenimi besleyerek, bedenimin yuvam olduğu bilincini her daim iliklerimde hissederek kendime güzel bir hediye verdim. Ben dokuz yıldır vegan yaşayan bir bireyim. Duygu Hanım mesleğinde öyle dikkatli, öyle odaklı ve öyle adanmış bir birey ki benim her sürecime sonsuz destek oldu. Yuvamı (bedenimi) sevdiğim yiyeceklerle nasıl besleyebileceğimi, suçluluk duymadan nasıl da vegan mantılar, vegan elmalı turtalar ve daha nicesini yiyerek hafif hissedebileceğimi bu iki ayda ben de adanarak ve azimli bir şekilde emek vererek öğrendim, deneyimledim ve emek vermeye devam ediyorum. Bu yolu beraber yürüdüğümüz için minnettarım
Ve bu süreçte Eat Smart Antalya Ailesi’ndeki tüm güzel insanlara teşekkür ederim. Gülen yüzünüz hiç solmasın. Sizi çok seviyorum
Diyet konusuna tüm bakış açımı değiştiren üstadım, Duygu Hocam :) Yemek yemeyi çok seven biri olarak, bir kere bile diyet yapıyormuş gibi hissettirmediği için, tüm yolculuğumuz boyunca dolu dolu yediğim her türlü tatlı, hamburger, pizza ve niceleri için, kaçamak zamanlarda yediğim hiçbir sağlıksız(!) yemekte vicdani sorumluluk hissetmeyip “bu dengelenebiliyor ya” demeyi öğrettiği için, o muhteşem tarifleri ile bana “sağlıklı beslenmek o kadar sıkıcı değil” kültürünü aşıladığı için ve pek tabii ki kısacık sürede yaklaşık iki beden incelme için ne kadar teşekkür etsem az :) Her görüşmedeki o muazzam enerjisiyle motivasyon bulacak, mesleğine bakış açısına her seferinde hayran olacaksınız :) Sağlıklı ve fit yaşayacağım her yıl kendisini hatırlayıp bolca teşekkür edeceğim :)
1 - 5 Arasında Puan Veriniz
Yorum
Lütfen yorumunuzu girin!