Annemle beraber diyete başladık kişiye özel beslenme programı ile çok güzel şekilde yağ yakar hedeflediğimiz kiloya ulaştık. Bu süreç de Sadece beslenme ile yağ yakarak kas artırımını güçlendirdik. Selülit problemim sağlıklı beslenme ile bayağı hafifledi. Annem ileri yaşına rağmen çok güzel her şeyi yiyerek kilo verdi. iltihaplı romatizma hastası. migreni ve geçmeyen şişlikleri mevcuttu, artık daha rahat yürüyor ve ağrıları da hafifledi.
Öncelikle kendisine teşekkür ederim ilgi ve alakasından dolayı Gerçekten başarılı bir diyetisyen. Biz çok memnun kaldık. Güler yüzlü sevecen kişiliyle çok yardımcı oluyor ve motive ediyor. Diyetisyen desteği almak isteyenlere öneririm.
Ebru hocaya güvendiğim için kilo verme amacıyla danışmanlık aldım. 5 hafta içinde yaklaşık 7 kilo verdim. Yazdığı program sayesinde bağışıklığım güçlendi. Diyete başlamadan önce düzensiz beslenmem nedeniyle alerjik reaksiyonlarım çok yoğundu, ancak diyete başladıktan sonra bağışıklığımın düzelmesiyle birlikte bu reaksiyonlar büyük ölçüde azaldı ve yaşam kalitem önemli ölçüde arttı.
Hem ilgisi hem alternatif tarifleriyle diyetimi sıkılmadan, tam ölçüde ilerletmemi sağladı. Günlük öğün ve ölçü ayarlaması amacıyla sürekli iletişim halindeyiz, bu konuda oldukça çaba ve zaman harcıyor. Mesleğine duyduğu sevgi iletişimine ve enerjisine de yansıyor. Tavsiye ederim.
Uzun zamandır kendimi başarabilir hissetmemiştim ve Ebru hanım bunu sağlıyor. Kişinin ne sevip ne sevmediğini veya tercihlerini uzun uzun dinleyerek kişiye özel liste çıkaran bir diyetisyen olması, alternatifli liste hazırlaması bu süreci çok rahatlatıyor. Motivasyonu her zaman sağlaması ve minik sorunlarda çözüm odaklı yaklaşarak hemen yeni bir yol bulması insana kendini çok güvende hissettiriyor. Kalıplaşmış diyetisyenlerden farklı ve sıradışı olduğunu düşünüyorum.
İlk defa diyet yapıyorum ve ilk defa diyetisyene gidiyorum. Bu kadar düzenli devam edeceğimi asla tahmin edemezdim. Her öğünümü fotoğraflamam ve hemen cevap almak çok büyük bir motivasyon kaynağı. Öğünlerimi düzenledikten sonra hem iş yerinde hem işten sonra evdeki zamanda enerjim inanılmaz arttı. Uykularım düzene girdi. Kendisine çok teşekkür ediyorum iyi ki tanımışım.
Yaklaşık 18 yıldır diyetisyen diyetisyen geziyordum Ebru hanımı tanımadan önce. Denemediğim zayıflama yöntemi kalmamıştı. Hayatımın en kilolu döneminde buldum onu. Sürekli motivasyonu düşen, yeme atakları geçiren beni bile kısa bir sürede hayata bağladı desem yeridir. Harika ve çok şefkatli bir öğretmen. Ulaşılabilir olması ve verdiği samimi cevaplar da hediyesi gibi
Daha önce birçok diyetisyen deneyimim oldu ama hiçbiri bu kadar ilgili, bilgili ve işini severek yapan biri olmamıştı. Kendisi hem çok güler yüzlü hem de inanılmaz detaycı, her şeyi titizlikle takip ediyor. Kilo vermek benim için hep stresli bir süreçti ama onun sayesinde bu süreci keyifli ve rahat bir şekilde geçiriyorum. Hem motivasyon veriyor hem de her soruma sabırla yanıt buluyorum. Gerçekten işini hakkıyla yapan, çalışkan ve güven veren bir insan Ebru iyi ki tanışmışız
Diyet sürecimde bana en çok iyi gelen şeylerden biri, her öğünün fotoğrafını istemesi oldu. Bu sayede aslında az yemediğimi fark ettim ve tabağımı düzenlemek beni gerçekten motive ediyor. Üstelik her öğün için canımın ne çektiğini sorması, istediğim zaman soru sorabilmem ve en küçük ayrıntılara (örneğin bir sebzenin beni rahatsız edip etmediği gibi) dikkat etmesi kendimi çok değerli hissettiriyor. Danışanını dinleyen, anlayan ve önemseyen bir diyetisyen olduğu için çok memnunum.
Diyet sürecine, hem fiziksel olarak kendimi iyi hissetmediğim hem de sürekli bir açlık hissiyle baş edemediğim bir dönemde başladım. Ulaştığım en yüksek kiloyu görmek, artık bir şeyleri değiştirmenin zamanı geldiğini fark ettirdi.
İlk iki hafta eski düzensiz yemek alışkanlıklarımı kırmakta zorlandım ama doğru şekilde planlanmış ara öğünler sayesinde bu süreci kolayca dengelemeyi başardım. Sürecin devamında ise her şey tahminimden çok daha rahat ilerledi.
Ebru hocam sayesinde nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Tatiller, şehir dışı seyahatler gibi günlük rutinin dışına çıktığım zamanlarda bile doğru yönlendirmeler ile formumu koruyabildim. Her seferinde hızlıca dönüş yaparak beni motive etmesi, yalnızca program hazırlamakla kalmayıp sürecin her anında yanımda olması büyük bir fark yarattı.
Bu süreçte kendimle ilgili en büyük farkındalığım ise yağdan verilen kilonun fiziksel görünüm üzerindeki etkisi oldu. Aynı kiloda olmama rağmen vücudumdaki sıkılık ve değişim bambaşkaydı. Artık tartıdaki sayıdan çok, yağ oranım benim için daha belirleyici.
Hedefime düşündüğümden çok daha kolay ulaştım. En güzeli de şu: artık diyetten çıkınca 'kilo alır mıyım' korkusu yaşamıyorum çünkü beslenme düzenim oturdu ve sürdürülebilir hale geldi.
Ebru hocam, yalnızca bir uzman değil; aynı zamanda bu yolculukta her zaman güvenle destek alabileceğiniz bir rehber. Tüm emekleriniz ve desteğiniz için gönülden teşekkür ederim.
Kıymetli diyetisyenimiz Ebru hanımla eşim ve ben tanıştığımız için gerçekten çok memnunuz. Beslenmeye dair yıllardır süregelen yanlış bilgilerimizi sabırla düzeltti. Sadece kilo vermek değil, kendimizi iyi hissetmek ve sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmak açısından da bize çok şey kattı. Artık tartıya değil, sağlığımıza odaklanıyoruz. Her görüşmede motive eden yaklaşımı ve içten ilgisi için çok teşekkür ederiz. İyi ki yollarımız kesişmiş.
Merhaba Ebru hanım ile birlikte sağlığıma kavuştum. Benim için hazırladığı menüler ile şeker ve gizli şeker tamamen iyileşti. Tiroit ilaçalarımın mm düşürüldü. Kolesterol 242 den 201 e kadar düştü. Kendimi daha sağlıklı ve dinç hissediyorum. İyi ki sizi tanımışım her şey için çok çok teşekkür ederim.
Uzun süredir kilo almak isteyen ve bu konuda ne yapıcağını bilmeyen birisi olarak Ebru hanım bana her konuda çok yardımcı oldu sevdiğim ve sevmedigim yemeklere dikkat ederek gündelik hayatımda zorlanmadan uyabilcegim bir liste hazırlıyor gün icindede yediğim öğünlerin takibini yaparak gerekli gördüğü yerlede tavsiyelerde bulunuyor sürekli olarak bir iletişim halinde oluyoruz. Henüz bir hafta olmasına rağmen etkilerini şimdiden görmeye başladım Ebru hanıma samimiyeti ve güler yüzü için ayrıca teşekkür ederim.
Merhabalar Ebru Hocamla tanışalı daha 1 hafta oldu. İlk gün çok tereddütlü gittim ; çünkü genellikle gördüğüm ve duyduğum kadarıyla diyetisyenler kendilerine göre ayarlayıp veriyorlar listeleri.
Ama Ebru hocam ilk dakikadan itibaren gerek güler yüzlü oluşu gerek içten samimi konuşmaları gerekse evimdeki bir birey gibi yaklaşımı beni çok rahatlattı.
Keşke daha önce tanısaydım ve gitseydim. İnanın şu bir haftada bile yıllardır ne kadar yanlış beslendiğimi anladım. Hayat kalitem arttı ve doğru beslenmeyi öğrendikçe bedenimle daha barışık hale geldim.
Ebru hocama HER AN ULAŞABİLDİĞİM,HER SORUYU SORABİLDİĞİM, HER ŞEYİ BANA GÖRE AYARLAMASI VE GÖSTERDİĞİ SONSUZ SABIR İÇİN ŞİMDİDEN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM .
AÇ KALMADAN VE CANINIZIN İSTEDİĞİ HER ŞEYDEN YİYEREK ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ EN DOĞRU ADRES BURASI EMİN OLUN
(Bu arada daha ilk haftadan 2.300g gitti daha ne diyeyim )
İYİKİ VARSIN EBRU SELİN HOCAM
İYİKİ YOLLARIMIZ KESİŞTİ
SEVİYORUM SENİ CANIM HOCAM ️
Hayatımda ilk defa bir diyetisyene gidiyorum, hatta ilk defa diyet yapıyorum, çünki kendi kendime de hiç denememiştim. Birinci aydan itibaren çok iyi sonuçlar aldım. Üstelik diyebilirim ki eskisinden daha fazla yiyorum. Ebru hanımla iyi bir uyum yakaladık. Sevdiğim besinlerden oluşan doğru kombinasyonlarla zorlanmadan ve keyif alarak ilerliyorum. Teşekkürler.
O kadar mutluyum ki Ebru hanımla diyete başladığıma...
Gerek diyet listeleri olsun gerek online olarak görüşmelerimiz olsun çok memnun kaldım. Uzun zamandır vermek istediğim kiloları doğru ve düzenli beslenmeyle verdim. Özellikle göbek bölgemdeki yağlanmadan kurtuldum. İyi ki diyorum her zaman. Kendisine severek başladığı bu mesleğinde başarılar dilerim
Ebru Hanıma çift olarak gidiyoruz. Kısa süre içerisinde ikimizde güzel miktarda kilo kaybı yaşadık. İncelmelerimiz dışarıdan belli oluyor. Şimdiye kadar birçok diyetisyenle çalışmış biri olarak bunun en önemli sebebinin Ebru Hanım ın sıkı porsiyon takibi olduğunu düşünüyorum. Kendisi inanılmaz ilgili ve her öğünümüzü ilgi ile takip ediyor. Bu da bize porsiyon takibini ve sağlıklı yaşamı öğretiyor. Ayrıca gerçekten hiç açlık çekmiyoruz çünkü ara öğünlerimiz, normal öğünlerimiz çok doyurucu. Listeye birebir uyduğumuzda güzel sonuç kaçınılmaz oldu. Çok teşekkür ederiz.
Ebru hanım ile bir ay önce tanıştım. Kendisi çok güleryüzlü , samimi ve ilgili bir diyetisyen . Yemeyi sevdiğim yiyecekleri sorup benim için uygun olan miktarı belirleyerek zararlı olabilecekleri azaltarak kendi önerilerini de söyleyerek sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlıyor . Gün içinde yediğim öğünlerin takibini yapıyor ve tavsiyelerde bulunuyor . Kısa bir süre önce başlamama rağmen iyi etkilerini görmeye başladım . Kendimi hafiflemiş hissediyorum ve daha rahat hareket edebiliyorum. Diyetisyene gitmek isteyenlere önerebileceğim bilgili , ilgili ve samimi bir diyetisyen. Kendisinin ilgisine ve içtenliğine teşekkür ediyorum.
İlk haftadan çok güzel bir şekilde bol yemek yiyerek kilo verdim. Şişkinlik tamamen geçti ve kendimi çok zinde hissediyorum çok memnunum
1 - 5 Arasında Puan Veriniz
Yorum
Lütfen yorumunuzu girin!